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关键词：Emma Hatherley Graham Russell
OK影视为您提供2017年由Sophie Cassidy Chris van Tulleken Angela Rippon 主演,Emma Hatherley Graham Russell 导演的《永葆青春的秘密 第二季》/原名《How to Stay Young》影视在线观看,《永葆青春的秘密 第二季》百度云网盘资源以及《永葆青春的秘密 第二季》高清mp4迅雷下载，《永葆青春的秘密 第二季》BT下载，希望您能喜欢！
暂无简介
Plot Summary:51-yo Patrick sees for himself how much damage his diet is doing to his heart. 54-year-old Harminder Balla knocks years off her body age by overcoming chronic stress. And 47-yo Jenifer uses a radical new technique to cure her insomnia.
birth age≠ body age 1）冥想来减少压力、焦虑感 2）健康多彩的食物，控制糖和有害脂肪的摄入 3）锻炼来提高睡眠质量 4）重量训练来增肌 5）喜欢的容易坚持的有氧运动来减重 6）站着办公、避免久坐不动 7）学习新事物来增加大脑神经连接，避免大脑老化 8）每周3-4次合计150分钟以上的中等强度运动量。
适量运动，合理饮食，保持好奇心
研究表明，跳舞是能扭转衰老过程的最好运动之一，适合所有人。它不仅能增强心率，还能增强灵活性、协调性和平衡性。所以如果你想让自己的身体和大脑放缓衰老，那么跳舞是一个很好的开始。
多运动，睡好觉，吃得健康，学习新事物。每集都找几个志愿者，进行12周锻炼计划再看成果。其实一集就讲明白的事没必要拍三集。
扯淡呢，只不过改善生活习惯而已
吓死宝宝了